20 Tips para perder peso y mantenerte en forma sin mucho esfuerzo

Trata de domir al menos ocho horas al día.

Puede parecerte que es algo malo el dormir más, pero lo cierto es que ocho horas de sueño promueve la pérdida de peso. No sólo hay un montón de estudios que sugieren que la falta de sueño causa una subida de la hormona del hambre, sino que un nuevo estudio ha demostrado que no dormir lo suficiente frena el ritmo en el cual se queman las calorías.