20 Tips para perder peso y mantenerte en forma sin mucho esfuerzo

Intenta preparar tus comidas tanto como te sea posible.

Según un estudio de la escuela Bloomberg de Sanidad Pública de la Universidad Johns Hopkins, la gente que cocina en casa come más saludable y consume menos calorías que la que siempre come fuera.

"Cuando la gente cocina su propia comida, consume menos carbohidratos, menos azucar, y menos grasas que los que concinan menos o nunca --incluso si están intentando perder peso", dice Julia Wolfson, asociada del Centro para un Futuro Sostenible de Johns Hopkins y la autora de gran parte del estudio.