Laxantes naturales para aliviar el estreñimiento

5. Banana

No es sólo una de las frutas más consumidas en el mundo, su alto contenido en fibra también la convierte en un poderoso laxante. Una banana promedio aporta el 12% de la ingesta de fibra diaria recomendada y gracias a su contenido en fructooligosacáridos, sustancias que llegan al intestino grueso sin digerir, favorece el correcto funcionamiento intestinal.