Alimentos que previenen el cáncer

Fibras

 

Las fibras son los restos que quedan cuando tu cuerpo ha digerido todo de una planta. Las fibras ayudan a que los desperdicios se muevan a través de los intestinos y se llevan las toxinas con ellas.

Al comer más fibras, limpias tus intestinos más rápido. Las fibras también ayudan a que te sientas lleno más tiempo y son básicas para perder peso. Las fibras están asociadas con la disminución del cáncer rectal.

Una excelente fuente de fibra son los cereales enteros. Si comes pan, come el de trigo entero. El pan blanco casi no tiene fibra y es procesado como azúcar por tu cuerpo.

Además de las frutas y los vegetales, come judías, leguminosas, quinoa, avena, palomitas sin mantequilla y semillas de chía.