10 alimentos que ayudan a relajarte

2. Pescado

Los pescados se destacan por ser ricas fuentes de ácidos grasos Omega 3, compuestos con propiedades calmantes y relajantes. En algunos lugares del mundo donde la población consume grandes cantidades de pescado de aguas frías, como salmón y arenque, la incidencia de ansiedad y depresión es extremadamente baja, e incluso nula.