10 alimentos que ayudan a relajarte

10. Grano entero

Los productos con granos enteros, como las pastas o los panificados, no sólo son buenos para el corazón, sino que también tienen un efecto "calmante en el cerebro". Los investigadores afirman que serían capaces de aumentar la serotonina, alejando el estrés y ayudándonos a mantener todas nuestras sensaciones bajo control.