10 alimentos que ayudan a relajarte

1. Pavo

El pavo contiene triptófano, un aminoácido que es esencial para promover la liberación del neurotransmisor serotonina, involucrado en la regulación del sueño. También ayuda al cuerpo a producir la niacina de la vitamina B, que actúa como un agente "calmante" del cerebro. Ahora ya sabemos cuál es la razón por la que muchos se quedan dormidos después de Thanksgiving.