15 alimentos para reforzar el sistema inmune y evitar los resfriados

Frutos del bosque

Las frambuesas, moras, arándanos y frutillas ayudan a combatir los resfríos y aliviar los síntomas, ya que son muy ricos en vitamina C y anti-oxidantes. Si los consumimos con regularidad, ya sea acompañados con yogures y cereales o en smoothies, los frutos rojos ayudarán a reforzar nuestras defensas.