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spanish.china.org.cn | 06. 11. 2019 | Editor:Elena Yang | Texto |
Copos de avena
Uno de los cereales integrales más rico en fibra soluble. De hecho, lo recomendable es que todos los cereales que tomes sean integrales, pues cuentan con más fibra y nutrientes. La cantidad ideal de copos de avena es de 50 gramos al día.