Algunas recomendaciones para que tengas un cuerpo saludable en otoño

Ejercicio

Evita cansarte al medio día y mantente energético durante todo el otoño. Es un tiempo ideal para hacer dos o tres ejercicios intensos por semana, y para hacer repetitivas rutinas de acondicionamiento de baja intensidad, entre ellas el yoga, las caminatas y los entrenamientos con pesas. Aún si no te sientes cansado, te sentirás más cómodo si estiras algunas de tus extremidades.