Algunas recomendaciones para que tengas un cuerpo saludable en otoño

El agua de pera cocida humecta los pulmones

 

Come alimentos que puedas digerir con facilidad. Las funciones del bazo y del estómago se debilitan debido a alimentos crudos y fríos que se consumen durante el cálido y extendido verano.

 

Así que en otoño, deberías dejar que tu bazo y estómago descansen. Por ejemplo, puedes elegir algunos alimentos nutritivos que sean fáciles de digerir, entre ellos el pescado, las judías rojas, las raíces de loto y la lechuga marina.

 

Toma suplementos vitamínicos. Las vitaminas desempeñan un papel importante en el sistema inmunológico del cuerpo. El número y la vitalidad de las células inmunes se asocian con las vitaminas cuando el cuerpo resiste a cuerpos invasores extraños. Se recomienda que comas verduras frescas y frutos ricos en vitamina C, entre ellos el kiwi y las naranjas.