¿Te sientes sola? Cinco ideas para entender que no es malo

– Vergüenza y culpa

“Las dos emociones que se apoderan de nosotros ante la idea de quedarnos solos son la vergüenza (“soy defectuoso”) y la culpa (“he hecho algo mal”), y por eso nos conectan con ese profundo rechazo a la soledad”, informa Congost.

Si bien, aunque podemos ser conscientes de esta información, manejar estas emociones no suele ser una tarea fácil. 

Ante esto, Silvia dice que en el caso de la culpa, hay que trabar la autocrítica. Y para los momentos que sentimos vergüenza, hay que distinguir entre la debilidad y la vulnerabilidad. Es este último sentimiento el que debemos trabajar, tratar de ser auténticos y reconocer que nos sentimos mal. De esta forma, será más fácil salir de ese estado.