Conoce cuatro formas sencillas de acelerar tu metabolismo para adelgazar más rápido

Sin embargo, hay otros muchos factores que pueden influir a la hora de ayudarnos a adelgazar y uno de ellos es nuestro metabolismo basal, es decir, la cantidad de energía que consume nuestro cuerpo por el mero hecho de existir.

Aunque todos sabemos que haciendo ejercicio físico consumimos calorías, también lo hacemos cuando respiramos o hacemos la digestión, el cuerpo necesita esa energía para cumplir sus funciones básicas vitales y mantenernos con vida.

Nuestro metabolismo depende de factores como el sexo, la genética o la edad. Mientras que cuando somos niños es muy activo, tiende a estabilizarse en torno a los 30 o 40 años, cuando comienza a descender, lo que puede dificultar la pérdida de peso.

Así, para conseguir acelerar nuestro metabolismo y de esta forma ayudarnos a quemar más calorías, hay algunos sencillos trucos que puedes poner en práctica.

Tener un horario fijo de comidas

Como hemos comentado, la alimentación es clave para llevar una vida más saludable. Si lo que queremos es mejorar nuestra composición corporal perdiendo grasa, tendremos que consumir menos calorías de las que el organismo es capaz de quemar.

Para perder peso es importante mantener el metabolismo activo a lo largo del día, y una manera de conseguirlo es comiendo varias veces y mejor si es en un horario fijo. Tener unas rutinas de alimentación puede ayudar a mantener el equilibrio metabólico a buen ritmo.

Saltarte los horarios e incluso las comidas puede hacer no solo que llegues con más hambre a la siguiente comida y comas de forma rápida e impulsiva, también que tu cuerpo acumule más grasa, lo que puede provocar desajustes en tu metabolismo.