Come sano y permanece esbelto: 7 alimentos para el desayuno de verano

7. Trigo entero

Un sandwich hecho de pan de trigo integral. Los carbohidratos ofrecen energía al cerebro y al cuerpo, los mismos que no deben descartarse en el desayuno. La avena y el cereal entero contienen fibra y esta ayuda a prevenir que se eleven los niveles de azúcar en la sangre después de una comida. Comparado con el pan blanco, demora más tiempo en digerirse.