Come sano y permanece esbelto: 7 alimentos para el desayuno de verano

4. Las judías y los guisantes aportan una gran cantidad de proteínas

Una ensalada con boniato, guisantes y arroz integral. La ingesta de suficientes proteínas en el desayuno puede ayudarte a sentirte satisfecho y reducir el deseo por alimentos con alto contenido en grasas y alimentos dulces. También puede ayudarte a estabilizar tus emociones y revertir el estrés. La leche, las judías y los guisantes, al igual que el pescado y los huevos, son las principales fuentes de proteínas.