Hay que dormir 7,5 horas cada día

Las mujeres de 25-30 años duermen en término medio 6 horas y 40 minutos, y más del 30% duermen menos de 6 horas, por lo que su aumento de peso es 30% más alto que otras personas. Las especialistas proponen que si quieres adelgazarte, debes dormir por lo menos 7,5 horas cada día. Pese a que cada persona tiene su propia duración de sueño necesario, si duermes menos tiempo, aún sólo menos de una hora, puedes conducir el trastorno de las hormonas en el cuerpo. Sin embargo, no puedes entender que cuanto más horas duermes, será mejor. Debes dormir por una duración más conveniente.