La insuficiencia del sueño te hace aumentar la ingestión de comida

Tal vez no te das cuenta de que cuando te sientes cansada, comes más como de costumbre. Según especialistas, cuando una mujer carece de sueño, aumenta bruscamente las hormonas en el cuerpo, que le hacen avivar en gran medida tu apetito y comer en cantidad excesiva. Además, cuando le falta de sueño, no solamente quiere comer, sino que también comer aquellos alimentos no muy saludables, especialmente anhela comer alimentos carbohidratos, tales como chocolate, comida de harina y caramelos, porque se transforman en energía con mayor rapidez.