La insuficiencia del sueño te hace acumular más grasa

Cuando duermes, tu celebro exhala muchas hormonas de crecimiento, que instruyen a tu cuerpo a descomponer la grasa y librar energía. Si ingieres calorías en exceso, y careces de sueño profundo, te hacen falta suficientes hormonas de crecimiento para descomponer estas grasas. Entonces, tu cuerpo toma un atajo—acumular la grasa sobrante en tu nalga, muslo y vientre.