5 errores comunes que impiden bajar de peso

3. No registrar las calorías de las bebidas

Salvo el agua, el té natural y las gaseosas zero, el resto de las bebidas contiene un alto valor calórico. Las opciones que están en la mira: los jugos de frutas exprimidos de bares o restaurantes o los industrializados, las gaseosas regulares, los cafés de cadenas reconocidas, algunos jugos que dicen llamarse “detox” y, por supuesto, el alcohol y las bebidas que lo acompañan este alcohol (como el jugo y las gaseosas).

4. Hacer un paréntesis cada fin de semana

Puede sonar conocido: el viernes tipo 20 dejamos de lado los hábitos saludables y damos rienda libre hasta el domingo a los permitidos. La flexibilidad es un requisito fundamental para encarar un programa para bajar de peso. Pero también hay que aprender a “dejar pasar algún tren” y hacer esfuerzos para conseguir las metas propuestas. El secreto es encontrar un equilibrio y una lógica posible de mantener todos los días, no solo de lunes a viernes.

5. Buscar resultados rápidos

Es impensado pretender desterrar en diez días malos hábitos instalados desde hace años. El camino para un estilo de vida más saludable puede ser largo y requiere de muchos pequeños pasos. Durante ese trayecto, la idea es no frustrarse y disfrutar del recorrido.