5 errores comunes que impiden bajar de peso

2. Sobreestimar el gasto de energía debido a la actividad física

Hay quienes piensan que en una clase de una hora de zumba, crossfit, gimnasia funcional u otras actividad física similar se queman alrededor de 800 calorías. Ese cálculo lleva a deducir que, entonces, se puede “comer de todo” porque queda compensado con el gimnasio. La realidad es que con una rutina recreativa, de tres o cuatro horas semanales, es muy bajo el gasto energético y tampoco puede determinarse con exactitud, porque depende de muchos factores. De todas formas, ¡a no desmotivarse! El gimnasio trae beneficios inigualables para la salud y la estética.