¿Qué cantidad de agua hay que beber a diario?

Si sudas mucho, más agua

Está claro que otra situación en la que hay que aumentar la ingesta de agua es si padeces una situación con altas temperaturas y transpiras más de lo habitual. Pero, de nuevo, tranquilidad. Porque tu cuerpo te va a exigir el agua que está eliminando mediante una inmediata sensación de sed. Aún así, no te despistes y no fuerces tu organismo postergando el momento de beber agua. La deshidratación puede ser grave en estas circunstancias extremas.