La dieta de un médico para quemar grasa mientras ganas músculo

"Lo que sí hay que tener muy en cuenta es que no todas las dietas son iguales. Y si te gusta el fitness, lo ideal es prescindir de las calorías vacías y alcanzar un déficit calórico controlado y teniendo en cuenta los 3 apartados anteriormente mencionados". El peso nunca es un factor determinante en la salud de una persona y no todas las pérdidas de peso son aconsejables.

"Si estás tratando de perder peso de manera sostenida y saludable, lo principal es calcular las calorías que necesitas al día y, en función de si buscas ganar peso o perderlo, subirlas o bajarlas en tu dieta. "Recomiendo, como mucho, subir o bajar un kilo a la semana. A mí me ha funcionado y he perdido grasa y he ganado músculo".