Así se prepararon estos actores para conseguir cuerpos de superhéroes

DEADPOOL O GREEN LANTERN

Ryan Reynolds (40 años)

Hay que mencionar que la transformación de Ryan Reynolds empezó mucho antes de que se le planteara la oportunidad de hacer'Linterna Verde' y más adelante'Deadpool'. Pero sin duda una de las preparaciones más duras por las que tuvo que pasar fue para su papel en la última entrega de la trilogía'Blade'.

EJERCICIO:

"Antes de que empezara el rodaje, el entrenador quería que aumentara 4,5kg y que sacara músculo. Tenía que ser capaz de coger a gente y tirarla por encima de mi cabeza... Así que pasé los tres meses previos al rodaje entrenando 4 horas diarias 7 días a la semana. El problema es que cuando entrenas sin descanso nunca tienes la sensación de ser todo lo fuerte que puedes ser, porque estás cansado. Es duro cuando trabajas catorce, quince horas al día y tienes que levantarte a las cuatro y media o cinco de la mañana para ir a entrenar dos horas y después de eso pasarte el día trabajando. Es muy duro. Y raro. Pero te acostumbras y acabas amándolo".

Por suerte, para su papel como superhéroe DC, Ryan Reynolds contó con algo más de tiempo lo que rebajó la presión y urgencia de resultados. "Tuve ocho meses para prepararme para'Linterna verde'. Entrenaba 6 días a la semana. Me levantaba a las cuatro de la mañana, me juntaba con mi entrenador personal y me ponía al lío.""Para'Deadpool' entrené yo solo. No es una cuestión de orgullo, simplemente lo prefería así. Trabajé con un entrenador llamado Don Saladino en Nueva York, él me dio un plan que seguir, y yo simplemente lo hice."

DIETA:

"No puedes comer todo lo que quieras. Pero en realidad estás comiendo mucho más de lo que normalmente comerías. La clave es mantenerse saludable. Cuando ganas de 3 a 4 kilos de puro músculo, pareces enorme."

OTROS:

"Intentaba entrenar una décima parte de lo que Hugh Jackman entrenaba" "Cuando no me estoy preparando para un rodaje, simplemente me mantengo activo, aunque solo sean 20 o 30 minutos diarios".