DULCES
"El azúcar procesada se transforma rápidamente en el cuerpo y puede generar una alta respuesta a la insulina y un rápido aumento de peso", dice St. John. "Además, una alta ingesta de [dulces] puede afectar negativamente la salud dental y nada te envejece más rápido que una sonrisa descolorida -¡o la falta de ella!". Las buenas noticias: el chocolate oscuro, la superestrella antiinflamatoria preferida por todos, es seguro. Solo asegúrate de buscar variedades que no tengan azúcar agregado.
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