El masaje es uno de los métodos tradicionales de China para el fortalecimiento físico, consistente en dar masaje con la mano a determinada zona del cuerpo, para lograr la circulación de la sangre y del qi y llegar a prevenir y tratar enfermedades.

En las distintas épocas de la historia china se han publicado un considerable número de obras que hablan del masaje; ahora existen hospitales especiales dedicados al masaje, para prevenir y tratar muchas enfermedades.

Son numerosos los métodos de masaje. Aquí hace¬mos hincapié en los que se usan para prevenir la aparición de arrugas, para la protección de las rodillas y el escroto.

Masaje destinado a la prevención de las arrugas

Los antiguos expertos en el cuidado de la salud eran partidarios de la teoría de "frotar el rostro para man¬tenerse", lo cual quiere decir que el masaje frecuente en el rostro da brillo y color sano al rostro, conserva fuerte la musculatura y previene las arrugas. La obra Objetivo de la vida de Yin Zhenren de la dinastía Ming contiene métodos concretos: "Frotar el rostro con las manos para calentarlo. Cuando hay tiempo, se debe frotar a menudo. Esto da brillo y evita las arrugas. Si uno persiste, puede lograr que se rejuvenezca el rostro." En general, cada madrugada al levantarse o antes de acostarse, frotar las manos para calentarlas, luego dar masajes con las palmas desde la frente a la mandíbula inferior, desde la punta exterior de los ojos a la parte posterior de las orejas. Los movimientos deben ser suaves y uniformes. Cada vez se hace 30-100 masajes, una vez por la mañana y otra por la noche. Debe hacerlo insistentemente. Un anciano que lo haga puede tener un rostro de niño.

Masaje protector de las rodillas

Tiene razón el dicho: "El hombre comienza a enve¬jecer por las piernas." Por eso dar masajes a las piernas, pies y rodillas sirve para retardar la vejez. Dar masaje a las piernas ayuda a la circulación de la sangre y la contracirculación de la vena y la linfa. Por lo tanto sirve para prevenir las varices, la hinchazón de las piernas; puede prevenir, además, la atrofia muscular

de las piernas y aumentar la resistencia al caminar. Dar masaje a las rodillas puede aumentar la temperatura de las mismas, dar elasticidad a las articulaciones y a los movimientos, prevenir y tratar la artritis de rodillas.

El método concreto es: sentarse en la cama o banco, comenzar, con las dos manos a la vez, a masajear los muslos desde arriba hacia abajo, pasando por las rodi¬llas y llegar hasta la tibia. Dar diez masajes sucesivos hasta dejar caliente la piel de las piernas. O bien dar un masaje con fuerza, con las dos manos apretando un solo muslo por la parte interna hasta llegar al maléolo y desde aquí subir hasta la ingle. Se hace este movi¬miento 20 veces sucesivamente, hasta dejar caliente la piel de las dos piernas. Apretar la rodilla con la palma de las dos manos, girar diez veces hacia el interior y otras tantas hacia el exterior, luego frotar con la palma de las manos la rodilla hasta calentar la piel. Masaje protector del escroto

El masaje protector del escroto recibe también el nombre de "envoltura del escroto", un tipo de gongfu para proteger la salud. Es llamado popularmente gong-fu para fortalecer la entrepierna. Pese a ser numerosos los métodos, todos tienen como principal función la de estimular los testiculos. Los testiculos segregan más hormonas que estimulan los órganos anexos (incluidos el epidídimo, el espermaducto, la vesicula seminal, la glándula prostática, el miembro viril, etc.) para su desarrollo normal y mantener sus funciones. Las prue¬bas corroboran que la hormona masculina tiene gran importancia tanto para guardar el vigor de los organis¬mos como para retardar la vejez y prolongar la vida.

El método concreto del ejercicio se divide en los siguientes pasos:

1. Frotar las manos hasta calentarlas. Envolver los testículos con una mano, colocar el meñique de la otra mano en el borde del pubis, envolver y frotar alrededor de 100 veces los testículos y el pene con fuerza, con las dos manos al mismo tiempo, y cambiando de mano.

Al comienzo, se debe realizar de manera suave, disminuyendo la cantidad de veces según convenga. Llegado a determinado grado, se puede aumentar la fuerza y la cantidad de veces hasta varios centenares.

2. Calentar las manos frotándolas, manosear luego con fuerza los testículos y el pene por más de cien veces.

3. Apretar los testículos y el pene entre las palmas de las manos para tirar de ellos hacia arriba y hacia abajo, de 3-5 veces.

4. Frotar los testículos con los dedos, primero con una mano y luego con la otra, y después, frotar varias decenas de veces el bajo vientre.

El grado de la fuerza y el número de veces de este método debe observar un proceso progresivo y no pro¬vocar dolor o incomodidad después de los ejercicios. Pero hasta determinado grado hay que aumentar en lo posible la fuerza y la cantidad de veces hasta centena- ' res, pudiendo así dar estímulo a los testículos. Está indicado en los casos de impotencia, donde la eyacula-ción prematura proviene de la disminución de las fun¬ciones sexuales y para la debilidad física de los ancia¬nos. No es conveniente para los jóvenes no casados, pues en caso inadecuado, puede conducir a la mastur¬bación. Se aconseja practicar este ejercicio por la ma¬ñana y por la noche bajo cobertor. Hay que prestar atención a la higiene del pubis y no practicarlo cuando hay inflamaciones o eczemas.

Un campesino de mucha edad sigue con un rostro como de niño pero con el pelo cano y con una fuerza extraordinaria. Su salud y la larga vida se deben preci¬samente a la práctica de este ejercicio. El señor Gu Daifeng, autor de la obra Masaje protector, cayó gra¬vemente enfermo en la mitad de su vida por falta de luz para leer y ningún método terapéutico surtió efecto. Su padre le enseñó este ejercicio que él practicó cons¬tantemente. Haciéndolo pudo evitar las enfermedades y vivir más de 90 años. Chocar los dientes y tragarse la saliva

En páginas anteriores se ha mencionado el ejercicio de 'chocar los dientes y tragarse la saliva". ¿Cómo se realiza?

Cada mañana, en el momento de mayor tranquili dad, cerrar la boca suavemente, golpear primero las muelas 36 veces, luego otras tantas los dientes incisivos. Rozar los dientes y golpear los caninos, también 36 veces. Luego, lamer con la lengua el paladar superior. Con la saliva que se produce enjuagar la boca y después tragarla.

Este método contribuye a mantener firmes los dien¬tes y prevenir enfermedades dentales. Algunos lo hacen durante decenas de años y tiene todos los dientes com¬pletos y sanos. Otros que lo hacen 200 veces por la mañana y por la noche, han podido curarse de la periodontitis. Por eso un dicho popular dice: "Hacien¬do 36 golpecitos de dientes por la mañana, no se cae ningún diente hasta el último soplo."

Al lamer el paladar con la lengua puede estimular la secreción de la saliva que contiene amilasa, bacterio-lisina y anticuerpos, puede ayudar a digerir los alimen¬tos, y tiene las funciones de eliminar bacterias y de resistir a los virus patógenos. Las recientes investigacio¬nes y estudios dan a conocer determinadas funciones de la amilasa como intermediaria en ciertos procesos de los seres vivos, como son el crecimiento de los nervios de las plantas, la formación de los huesos, el reajuste del sodio y del azúcar en la sangre, etc. Al parecer, los especialistas de la antigüedad dedicados al estudio del cuidado de la salud y la prolongación de la vida, tenian cientificamente razón al pedir a la gente que "conside¬rara la saliva como el oro".

(19/07/2007, spanish.china.org.cn)