Programa

Primera parte   Boxeo chino

1.Boxeo de iminación

2.Boxeo opcional

3.Boxeo colectivo

El boxeo de imitación de Shaolin fue creado por los monjes de Shaolin combinando el zen y el boxeo, cuyo desarrollo se basa en las habilidades de subsistencia de los diversos animales en la naturaleza. En el prolongado ejercicio del arte marcial, los monjes de Shaolin inventaron gran variedad de boxeo de imitación asimilando los movimientos de salto y vuelo de los animales.

Boxeo estilo mono, con saltos ágiles y movimientos vívidos de rascarse la cabeza, pone de manifiesto lo ingenioso y lo pueril de este boxeo.

Boxeo estilo serpiente, con movimientos movedizos y torcidos pero coherentes, le permite disfrutar del encanto de los movimientos flexibles pero enérgicos.

Boxeo estilo águila, que imita al águila en vuelo, en ronda o en picado, se asemeja a un torbellino entre el cielo y la tierra.

Boxeo estilo tigre, con movimientos que imitan al tigre en la bajada de la montaña y el rugido en el bosque, presenta cabalmente lo imponente que es el rey de los bosques.

Boxeo estilo rana, en imitación de los saltos y las mejillas hinchada de la rana, lanza ataques sorpresivos en un memento propicio.

Segunda parte   Qigong duro

1.Aguja atraviesa el vidrio

2.Cinco lanzas punzan el cuerpo

3.Cabeza rompe tabla de acero

4.Lanza punza el cuello

5.Sobre filos de cuchillo y puntas de clavos

Entre las innumerables pericias únicas, la más mágica y misteriosa es el Qigong duro. A través de entrenamientos arduos, los monjes marciales pueden aguantar de manera sobrenatural los golpes. El Kung Fu de China enfatiza el ejercicio respiratorio, tal como dice un proverbio: “Los ejercicios externos templan los músculos, los huesos y la piel, mientras que los ejercicio internos se centran en un bocado del Qi”. El secreto reside en que mediante la regulación y control de la respiración, se concentra toda la atención en una determinada parte del cuerpo, que se trata de la supuesta movilización del Qi. Para los monjes dominantes del Qigong duro puede hacer una parte de su cuerpo tan dura como el hierro a través de la movilización del Qi, capaz de soportar golpes insoportables para la gente común.

Tercera parte   Instrumentos

1. Ejercicio single

2. Ejercicio en pareja

3. Ejercicio en grupo

4. Ejercicio colectivo

Las armas forman otra parte importante del Kung Fu de Shaolin. A diferencia del boxeo de Shaolin de carácter implícito y cohesivo, el uso de las armas requiere movimientos rápidos y vigorosos con gran agilidad corporal. Las armas de Shaolin se dividen en armas largas, cortas, blandas, arrojadizas, etc., de las cuales, el sable, la lanza, el garrote y la espada son las más destacadas. Debido a las diferentes características de las armas y su clasificación, las series de habilidades y trucos de los ejercicios son notablemente diferentes. Algunas armas se destacan por el peso, que exige movimientos seguros y estables; otras se sobresalen por la ligereza, que exige gran agilidad y rápidos giros y saltos.

Cuarta parte   Templo de Shaolin

1. Habilidades de pez de madera

2. Habilidades de kasaya

3. Tongzigong, Habilidades básicas de edad avanzada

4. Tongzigong ,Habilidades básicas de adolescente

5. Ritos de oración

El Tongzigong (habilidad básica pueril) forma parte importante del Kung Fu de Shaolin, que integra las habilidades básicas del arte marcial y los ejercicios de las funciones de órganos internos de Shaolin. Una vez dominado el Tongzigong, el practicante puede conservar la energía vital pueril y la vitalidad. El Tongzigong es uno de los entrenamientos de los monjes marciales del Templo de Shaolin, que requiere una flexibilidad, agilidad y resistencia sobrenatural. En términos generales, cuando tenga mejor flexibilidad, mayor será el soporte. Cuanto más temprano empiezan los ejercicios, serán más notables los efectos del entrenamiento para el control del cuerpo. La edad más apropiada para el entrenamiento oscila entre 5 – 6 años, por lo que para dominar el Kung Fu de Shaolin de más alto nivel, es imperativo empezar el entrenamiento desde niño.